湿气重是什么原因引起的 生活中如何预防湿气入身

　　湿气重的危害相信大家都是知道的，体内湿气重不光会引起肥胖，同时还会导致皮肤越来越差，更严重的话还会引起一些慢性病的出现。生活中不少人都忽略了湿气重这个问题，感觉对身体健康没有什么影响。湿气重会体现在许多个方面，当问题真正严重化的时候，你就知道湿气重有多么可怕了。当然湿气重也和平时的一些生活习惯有关系，一起看一下湿气重都是哪些原因造成的吧！

　　1、头发吹不干

　　在生活中很多人洗完头发以后，直接不吹头发就出门了。特别是在夏天的时候，不少人认为温度比较高，就算不吹头也没事。其实这个习惯并不好，因为湿头发吹不干就出门的话，很容易让头发上的水分渗入到皮肤内部，从而加重体内的湿气。建议不管是什么季节，洗完头发以后一定要及时吹干，一般吹到八分干就可以了，这样不容易伤害发质，而且也能避免湿气的加重。

　　2、长期不运动

　　许多人都忙于工作，平时没有时间运动，一下班就想回家歇着。其实长时间不运动的话，也会导致体内湿气加重。运动可以起到一个排汗的功效，但是不运动的话就会让体内的脂肪含量升高，导致新陈代谢变慢。建议定期做运动，可以帮助提升身体的新陈代谢，排出体内多余的水分。

　　3、经常吃冷饮

　　不少人都喜欢吃冷饮，尤其是在夏天的时候，感觉要是不吃冷饮，这个夏天都是不完整的。经常吃冷饮容易导致体内湿气加重，冷饮不是不可以吃，但尽量还是少吃的好。建议多喝热水，将体内的湿气排出。平时也可以多喝点薏仁茯苓红豆茶，具有很不错的祛湿效果。