男性秋季养生宜养什么 这四项秋季养生一定不能缺少

　　立秋过完以后，天气就慢慢转凉了，人们也该注意养生了。秋季是养生的好时机，经历完夏天的暑热，换季也需要一个适应的过程，这个时候应该提前养生，让身体保持一个健康的状态。尤其是男性更应该注意这个问题，平时忙于工作，身体健康可是奋斗的本钱，养好身体才能赚钱养家，一起看一下秋季养生需要宜养什么？哪几项是不能忽略的？

　　1、需养阴

　　秋季和冬季这两个季节都是需要养阴的，这里说的养阴指的是“滋阴”或“补阴”。一般立秋之后就可以吃一些养阴的食物了，比如蜂蜜、莲子、山药、雪梨等，这些食物都是养阴的上品。秋季学会养生可以增强抵抗力，到了冬天身体也不会出现发冷的现象，所以说养生对身体健康是很重要的。

　　2、需润燥

　　秋季气候多变，雨水也没有夏季那么多了，天气变得越来越干燥，这样是很容易伤害到肺阴的。从而就会出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘、上火等症状，所以说秋季润燥是很重要的。

　　3、需多酸

　　很多人都不喜欢吃酸的东西，其实在秋季的时候多吃些酸味的食物可以起到一个养生的功效。酸味的食物可以收敛肺气、养护肝脏，再加上秋季容易干燥，人体也会比较缺水。建议多吃一些猕猴桃、山楂、柠檬等酸味水果，可以起到滋阴润肺、生津止渴的效果。

　　4、需补肺

　　秋天气候比较干燥，这个季节一定要学会养肺。肺部是人体很重要的器官之一，秋季由于昼夜温差比较大，而且秋季也是呼吸系统疾病高发的季节，对于体质差的人来说，很容易出现感冒的症状。建议平时多吃一些乌骨鸡、猪肺等，这些都是滋补养肺的食物。