长时间不运动的人会怎么样 三大危害不知你有没有中招

　　如今人们的生活越来越好了，但生活和工作节奏也变得越来越快。当代许多年轻人为了工作，每天除了吃饭和休息，完全腾不出时间来运动。其实长时间不运动对身体健康并不好，而且长时间不运动的人和经常运动的人体质肯定是不一样的，这方面的问题相信很多人都没有意识到，长时间不运动的人对身体有哪些危害？一起看一下吧！

　　1、容易导致肥胖

　　不爱运动的人在外表上最大的变化就是变胖了，如果平时还喜欢喝酒的话，还很容易出现啤酒肚。不爱运动只喜欢吃一些垃圾食品，这样还很容易长痘痘，因为不运动体内也就无法排汗、排毒，脸色看上去也会很差，从而导致体内的毒素越来越多，这个时候就不光是长痘了，一系列问题都会随之出现。

　　2、容易导致食欲不振

　　经常不运动人体各个器官的功能都会有所下降，其中最明显的就是心和肺了，这两大器官的功能一旦下降，身体健康也会受到很大的影响。不管是大人还是小孩光吃不运动，还会导致食欲不振，即使看到自己以前很爱吃的食物，也没有了任何胃口。长时间下去还会导致便秘、消化不良等症状。

　　3、容易导致情绪低落

　　不爱运动的人除了身体健康会受到影响以外，其实心理健康也会受到一定的影响。一般不爱运动的人性格都比较孤僻，而且情绪也很容易低落，开心和生气都来得很突然，情绪非常不稳定，遇到一点小事就十分激动。长时间不运动整个人每天都会感到很累，全身无力，甚至还会出现失眠、记忆力减退的现象。建议每天锻炼半个小时，坚持一段时间就会有不一样的收获。