长期对着电脑怎么保护眼睛 四大护眼小妙招快学起来

　　现在许多人的工作环境都是每天对着电脑，一工作就是好几个小时，其实这样是很容易让眼睛疲劳的。很多人刚开始接触电脑的时候，可能还感觉不到眼睛有哪里不舒服，但是长时间对着电脑工作的话，眼睛就会非常累，有的时候还会出现酸涩的现象。长期看电脑对眼睛的影响很大，一定要注意保护眼睛，如果导致近视的话可就很难恢复了，一起看一下长期对着电脑哪些办法可以护眼？

　　1、多喝些菊花枸杞茶

　　电脑的辐射是很大的，长期看电脑眼睛和皮肤都会受到影响，建议平时可以多喝一些菊花枸杞茶，这两种药材都有护眼的作用。菊花和枸杞一起冲泡的话，护眼的功效会更加明显，坚持一段时间就能感觉到眼睛比以前轻松、明亮多了。

　　2、多起来活动活动

　　长时间对着电脑工作，身体就会有些僵硬，不光眼睛很累，颈椎也会受到影响。建议多起来活动活动，注意劳逸结合，学会闭目养神。累的时候靠在椅子上，然后闭上眼睛十分钟左右，就能起到一个很不错的效果。

　　3、使用蒸眼法

　　眼睛看电脑累了可以按摩按摩，首先闭上双眼，然后双手快速相互摩擦，等到手心温度升高以后捂住眼睛，热量散开后再重复这个动作。一般反复三到五次就差不多了，这个方法可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。

　　4、电脑壁纸选择柔和色调

　　为了保护我们的眼睛，长期使用电脑的话，壁纸可以选择色调比较柔和一些的，这样对眼睛的刺激也不会太大，比如“绿色”就有保护眼睛的效果。同时电脑显示器的亮度也要调低一些，选择一个眼睛最舒服的亮度，这样能够减轻眼睛的疲劳度。