男性睡觉怎么才能不打呼噜 治疗打呼的小偏方快学起来

　　在生活中很多男性都有打呼噜的现象，晚上睡觉打呼噜自己完全意识不到，但由于打呼噜声太响，从而也会影响其他人睡觉。打呼噜是一件很折磨人的事情，有的人平时不打呼噜，但要是打起呼噜来却让人难以接受，因此许多男性都很发愁怎么才能不打呼噜？相信没有人是愿意让自己打呼噜的，想治疗打呼噜一定要选对方法，可以采取一些小偏方来治疗打呼噜，下面一起看一下吧！

　　1、M形枕头

　　一般打呼噜的人都有仰卧睡觉的习惯，为了防止打呼噜的现象出现，建议选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头，因为这种类型的枕头有助于睡眠。再通过侧卧的姿势睡觉还能保证呼吸流畅，避免颈部受到压迫，呼吸阻碍的情况发生。

　　2、漱口液

　　每天晚上睡觉前，取三到四滴的漱口液，然后用温水稀释后再进行漱口，这个方法可以让鼾声减弱或者停止。一般漱口液中都会含有一种树脂油，能够让咽喉腔黏膜处于充分供血状态，明显也会感觉得到打呼噜的声音小了许多。

　　3、注意睡姿

　　打呼噜其实和睡姿也有很大的关系，建议睡觉的时候最好选择侧卧，不要仰面睡觉，这样很容易打呼噜。以侧卧的姿势睡觉，可以减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间的呼吸流畅。

　　4、咬葱白

　　大葱在生活中十分常见，平时不光可以炒菜吃，其实葱白还有治疗打呼噜的功效。很多人听到葱白能够治疗打呼噜可能都不太相信，但这个方法真的很管用。每天晚上在睡觉前取一段新鲜的葱白咬碎后吃掉，连续吃一个星期，就能发现打呼噜的现象明显减轻了许多。