每天喝一杯咖啡对身体有害吗 喝咖啡需要注意哪些事项

　　在生活中很多人都喜欢喝咖啡，咖啡味道很香，而且喝了还可以提神醒脑。不少人都喜欢每天喝一杯咖啡，这是一个好习惯，每天一杯咖啡有助于身体健康，所以这一点无需担心。当然喝咖啡也是有讲究的，喝对了对身体很有好处，喝不对的话，对身体也会有一定的危害，一起了解一下喝咖啡的注意事项都有哪些吧！

　　1、喝咖啡不能热量超标

　　咖啡建议喝纯咖啡，最好不要添加糖或者奶精等。因为咖啡本身的热量就不高，但要是添加这些调味品的话，它所提供的热量可能会比本身高出数十倍。如果人们长时间喝这种高热量的咖啡，不光会增加心脏负担，同时也会导致身体发胖。

　　2、喝咖啡尽量不使用咖啡伴侣

　　咖啡伴侣中含有一种“值脂末”的配料，它是由葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成的。这些物质对人体都是不健康的，加了咖啡伴侣的咖啡味道虽然很好，但是尽量不要去饮用，身体健康是最重要的。

　　3、紧张时不要喝咖啡

　　有焦虑症或者焦虑失调的人，平时一定不要饮用咖啡，因为咖啡中含有咖啡因，可能会导致身体出现心悸、耳鸣等症状。人在紧张的情况下，也不要喝咖啡，因为咖啡因会提高人的灵敏性、警觉性，在这种情况下如果再喝咖啡的话，也会带来不好的影响。

　　4、饮酒时不要喝咖啡

　　许多男性都有喝酒的习惯，每次喝完酒以后感觉头晕晕的，这个时候就想喝一杯咖啡提提神，其实这个做法是不对的。白酒和咖啡因融合以后，更容易加重酒精对人体的伤害，同时也会导致大脑极度兴奋，让血液循环速度加快，从而也会给心脏带来了很大的负担。