男性缺乏锻炼有哪些危害 看完这些你还敢继续懒惰吗

　　随着生活节奏变快，许多男性平时由于工作太忙，从而忽略了身体健康这个问题。白天工作一天感觉太累，下班以后就不想去锻炼身体了。然而长时间这样下去，会对身体造成很大的影响。不爱锻炼身体最明显的危害就是导致体质变差，不管干什么浑身都没有力气。除此之外，男性平时缺乏锻炼还有哪些坏处？一起了解一下！

　　1、导致肥胖

　　平时不喜欢锻炼，每天的行程都是工作、吃饭、睡觉，日复一日，身体最明显的一个变化就是变胖了。经常锻炼身体可以促进身体新陈代谢，但要是经常坐在一个地方，一坐就是一天，这样会让脂肪细胞不断生长，而体重也会跟着上升。

　　2、手脚不灵活

　　长时间不锻炼身体，不要认为不会影响身体健康，其实这样很容易导致体内的钙质流失，而且手脚也会变得不灵活，从而影响日常行动。

　　3、毒素增多

　　平时不爱运动，身体出汗也会很少，这样就会让体内的毒素增多，无法正常排出去。如果长期不锻炼身体的话，不光毒素越来越多，有可能还会引起口臭、便秘的问题。

　　4、经常失眠

　　男性平时要是缺乏锻炼的话，心里的压力也会无法释放出来。每天晚上睡觉的时候，也很容易胡思乱想，从而产生负面焦虑，脾气也会变得很暴躁，从而影响睡眠质量。时间久了，记忆力也会跟着降低。

　　5、消化不好

　　对于办公族来说，平时的工作就是久坐，很少有时间去运动，再加上平时工作一忙，吃饭也顾不上，因此就会导致体内消化系统能力下降，而胃肠道运动也会受到一定的影响，严重的时候还会出现便秘、腹泻、食欲不振等问题。