男性气色不好怎么调理 这些小妙招让男性恢复好气色

　　说到“气色不好”这个问题，很多人都会想到女性，其实男性也会有气色不好的时候。相信许多男性都遇到过脸色不好，平时总是没有力气，不爱吃饭的情况，这些都是气色不足导致的。男性作为家庭的顶梁柱，身体健康是很重要的，男性气色不好应该怎么办？哪些方法可以调理气色不足？

　　1、多吃富含维生素C的食物

　　男人的脸色发黄、气色不好、经常疲惫，其实与脾胃虚弱有关。脾胃不好的人很容易气血不足，但是可以通过饮食方面进行调节。多饮用一些营养丰富的养生汤，吃一些富含维生素C的食物，比如红枣、大豆、胡萝卜、番茄、苹果等。

　　2、饮食要规律

　　一般男性的口味要重一些，尤其是喜欢喝酒的人。这类人喜欢吃一些油炸的食品，这是很容易使体重增加的，而且患血管疾病的几率也比较大，所以男人应该多食用一些清淡的食物，吃植物油多吃蒜和鱼类等。同时也可以喝一些红葡萄酒，有利于降低胆固醇含量。

　　3、长期呆空调房

　　冬季虽然已经过完了，但是空调依然活跃在我们的身边。不管是在家里休息，还是在外面工作，很多人都长期待在空调房里。空调的寒气会伤害肩、颈、腰等部位，而且室内被污染的空气没法交换，会使皮肤滋生细菌，导致肤色不正常。所以每间隔一段时间应该通通风，去外面呼吸一下新鲜空气，有助于清醒大脑，增加机体抵抗力。

　　4、少喝冰镇碳酸饮料

　　水在人体的比例是70％，现在很多人都喜欢喝碳酸饮料或者酒类来代替水解渴，虽然喝完身体会感到清爽，觉得很美味。但是长期饮用会刺激肠胃，轻者肠胃不适，重者会造成慢性胃炎，从而导致脸色又黄又灰。