长期睡前玩手机有哪些危害 睡前玩手机会怎么样

　　随着科技的飞速发展，人们的生活也越来越便利，而且手机也成为当下每个人必备的电子产品之一。在日常生活中，许多人一天都是伴随着手机度过的，甚至在睡觉前，也要看上几分钟的手机。众所周知，经常玩手机对身体是不好的，更何况是长期睡前玩手机，晚上睡觉前玩手机会怎样？长期睡前玩手机对身体的危害有哪些？一起看一下！

　　1、扰乱正常作息时间

　　按照平时的作息时间，一般到了时间就要上床睡觉了，但如今很多人在睡觉前都会先看会手机，比如聊天、刷刷朋友圈、微博、抖音等，刷着刷着时间就这样过去了，而且也没有了困意，这个习惯也扰乱了人们的正常作息时间。

　　2、影响视力

　　由于夜晚的光线比较昏暗，许多人晚上玩手机都会将手机屏幕亮度调高。如果亮度调高了，就会刺激到眼睛，而且也会对眼睛造成很大的伤害。晚上睡觉前玩手机，不光会造成视力下降，甚至眼睛还会出现肿胀的现象。

　　3、导致皮肤暗沉无光

　　晚上的光线比较暗，往往在昏暗的光线下玩手机，屏幕的亮度正好照到我们脸部的皮肤，从而很容易导致肌肤出油，而且也会造成毛孔堵塞，这也是许多年轻人为什么长痘痘的原因之一。时间久了，脸部的黑色素积淀，皮肤也会变得暗沉无光。

　　4、导致反应迟钝

　　长期睡觉前熬夜玩手机，不光会影响睡眠质量，而且还会影响到第二天的精神状态。不仅如此，长期熬夜玩手机的人，自身的体能也会随之下降的，免疫力也会降低，从而导致大脑的运转速度比以前慢，此时也会出现反应迟钝的现象。