经常失眠是什么原因引起的 五大失眠因素你中了几条

　　很多人白天工作很累，本来晚上回去想好好睡一觉，谁知每到夜深人静的时候，别人都在享受酣畅睡眠的时候，此时有的人却迟迟无法进入睡眠，明明白天的时候感觉很累，但到了晚上精神反倒很足，因此不少人都在问经常失眠是什么原因引起的?长期失眠得不到调整的话，这是很容易让人心烦意乱，而且浑身疲劳不堪，甚至有的时候还会出现头疼的现象，究竟失眠是怎么来的呢?

　　1、环境因素

　　经常出现失眠的症状，其实和夜间住处的环境有很大的关系。如果住的地方附近是个闹市区，夜晚灯光过亮，温度过低或者是过高等环境因素，这些都是会影响睡眠质量，长时间处在这种环境下，自然就引起了失眠。

　　2、精神因素

　　有的人经常因为白天某些烦心事，到了晚上的时候一直思前想后，这样是很影响睡前睡眠的，从而也会导致过度兴奋，让人难以入睡。如果自身的精神状态调整不好的话，这是很容易导致抑郁症、精神分裂症的。

　　3、人为因素

　　晚上睡觉的时候，如果出现饥饿、过饱、亢奋等现象，这些都是会引起失眠的。还有一种原因就是躺在床上消磨的时间太长，这也会引起失眠。建议在睡觉前，不要吃得过饱、或者是空着胃、喝浓茶，这些都不利于睡眠。

　　4、作息不规律

　　有的人由于工作原因，晚上还要值夜班，或者是工作流动性过大，经常出差等，从而导致作息时间不规律，时间久了就会引起失眠。

　　5、习惯性的失眠

　　如果遇到失眠的现象，不及时进行调整的话，很容易形成条件反射，习惯性的每晚都会失眠，精神状态也一天不如一天。建议出现失眠的状态，为了身体健康着想，最好是及时调整自己的精神状态。