经常喝酒的人怎么护肝 养生保健护肝十分重要

　　男士在外肯定是避免不了应酬的，在餐桌上大家聚在一起，自然是要喝酒的。为了面子不喝酒显得很不好，但是喝了就伤肝，这让许多爱喝酒的男士都非常头疼，对于经常喝酒的人怎么护肝好呢？有的人天天喝酒，但是肝脏一点事情都没有，这个不光是要看个人身体情况而定，同时也要看平时是如何进行护理的了！

　　1、喝酒前喝杯牛奶

　　对于肝脏不好的男性朋友来说，在喝酒前半个小时，可以喝一杯牛奶，最好是纯奶和含糖的牛奶，这样可以有效预防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加糖和蜂蜜的牛奶，可以促进胃部乙醇分解，有助于保护胃黏膜。

　　2、不要空腹喝酒

　　经常外出喝酒的男性朋友要注意了，在喝酒前一定要先吃一些东西垫垫胃，不要空腹喝酒，因为在胃空状态喝酒的话，这是酒精吸收很快，而且人非常容易醉。在喝酒前可以吃一些肉类，利用食物中的脂肪来保护胃部，防止酒精渗透到胃壁。

　　3、喝酒宜慢不宜快

　　许多男性朋友为了彰显自己的豪爽，每次喝酒都喝的非常快，其实这样对肝脏的伤害是很大的。因为喝完酒之后五分钟乙醇才进入到血液，等到30～120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。喝酒太快是很容易出现醉酒现象的，建议慢慢喝酒才不容易喝醉。

　　4、喝酒后多喝热汤

　　喝酒后胃部和肝脏一定都不好受，建议喝上一碗姜丝鱼汤，这对解酒有着很大的功效。当然也可以选择吃一碗热汤面，能够减少酒精对胃黏膜的刺激。当饮用加入食盐的热汤，可以保护胃部中的胃酸，让胃部和肝脏少受到伤害。