长期喝酒的男士该如何护肝 四大护肝常识男士必知

　　许多男士平常为了工作，应酬也是特别多。大家聚在一起肯定是要喝酒的，但是长期喝酒这是对身体很不好的，喝酒很容易伤肝。男士应酬这是无法避免的，但是男士在喝酒的时候，一定要好好保护自己的肝，许多人都在问长期喝酒的男士该怎么护肝?对于这个问题相信不少男士都很困惑，每个人都想拥有一个健康的身体，一起了解一下护肝都需要注意什么?

　　1、减少喝酒量

　　这句话听起来可能感觉很难做到，但这个也是护肝最有效的办法，只有减少喝酒量身体才能起到护肝的效果。许多男士都有天生爱好喝酒的习惯，平时即使没有应酬，自己在家也会喝上几杯，这样肯定是不能起到护肝的作用。如果想真的护肝，一定要克制自己的喝酒量。

　　2、多吃鸭血

　　动作的肾脏其实是很有营养的，对于长期喝酒的男性朋友来说，多吃一些鸭血对护肝是很有好处的。鸭血有护肝的效果，相信很多人都不是很了解，鸭血还有清肺、补血的功效。建议平时在吃火锅的时候，可以点一些鸭血当做配菜，有益于身体健康。

　　3、多吃清热型的水果

　　许多男士在日常生活中，很少想着去吃水果。其实多吃水果对身体是非常有好处的，而且水果的种类多样，它们的功效更是各种各样。对于长期喝酒的男士来说，平时的时候可以多吃清热型的水果，比如：柚子、西瓜、梨　橄榄、杨桃、苹果、葡萄、菠萝、柿子等，这些水果可以起到护肝的作用。

　　4、均衡膳食

　　男士在应酬的时候，不要光顾着喝酒，这样是很伤肝的。建议在喝酒的同时要保持均衡膳食，要注意饮酒适量。在喝酒之前搭配一些主食，比如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒，同时还能减少肝受到伤害!