男人运动后喝什么水最好 这样喝水才是最健康的

　　现在的男性朋友都喜欢运动，运动不光能提高免疫力，同时还能拥有完美身材。当然拥有完美身材的前提下，那可是有很多讲究的。一般男性朋友运动完之后都喜欢喝水，因此也有不少男性好奇运动后喝什么水最好?喝水确实是一门学问，它在为人体补充充足的水分以外，同时它也是有很多功效的，那么运动后应该如何饮水才能最正确的呢?

　　淡盐水或是运动饮料

　　说到运动后应该如何喝水这个问题，其实在运动时每15分钟到半小时，就要停下来休息一会，并补充一些水分。因为在运动的过程中，如果出现严重缺水或者是肌肉无力，恶心想呕吐，这个时候不妨试试在饮用的水中放上半小勺的盐，避免体内补充的水分流失。当然也要记住一点，喝水的时候千万不要大口大口的喝，这样并不会起到什么作用。建议小口小口的喝，这样身体才能更好的吸收。

　　喝什么水减肥

　　白水比起其他的功能性饮料来说，这种水要健康的多，因为它里面是不添加任何物质的，当然它也不会引起身体发胖的问题。毕竟每次运动完之后，体内的水分肯定是会减少的，这样肾脏也不能正常的发挥，这时就只能靠肝脏来处理身体的毒素，不过水分不够是会对肝脏不利的，然而对减肥也有很大的影响。而白水正好可以弥补体内缺水问题，建议喝水也不要太过量，这样有可能会出现体内水分过多，出现肥胖的效果。

　　柠檬是我们日常生活中很常见的一种水果，它的功效可是有很多的。它不仅可以直接食用，而且如果用柠檬来泡水的话，还可以起到减肥的作用，柠檬水它是可以控制我们对饮食的欲望，从而它也会让我们的饭量减小，起到减肥的效果。人只要饭量变小，自然而然体重就会降下来的。