男性预防衰老有哪些方法 学会这几招年轻十岁没问题

　　每个人都想拥有一个年轻的面貌，现在不光是女性害怕变老，其实男性也同样会害怕衰老因此最让人关注的是男性预防衰老都有哪些方法?我们知道人一旦出现衰老的情况真的是很难在修复回来，毕竟是肌肤它们被外界影响刺激过后等到想变回来真的就晚了，现在有很多的男性已经意识到了这一点，那么应该怎么做可以提前预防变老呢?一起来看一下!

　　少吃点，多记点

　　现在很多男性都不是很注重饮食方面的问题，往往身体健康是和饮食有着很大的关系。建议平时的时候少吃一些热量比较高的食物，这样可以减少炎症的发生，通常发炎最先导致的就是人认知能力下降。据统计，人每天在摄入的热量中减少30%，这样还有助于减肥。

　　经常锻炼，年轻十岁

　　我们都知道经常锻炼身体可有助于我们的身体健康，男性朋友更应该认知到这一点。专家也建议男性一般每周进行3个小时的锻炼可以让人感觉年轻10岁，不过这里也要注意一点在运动的时候一定要掌握一个度，千万不要过度锻炼这样对身体也不会有什么好处。

　　心跳慢寿命长

　　如果想要一个健康的身体，首先就要有一个健康的心脏，必须要保证让血液慢而有效的流动。毕竟人的平均寿命的心跳次数是在30亿次，如果让心脏跳的慢是可以延长寿命的。

　　睡眠多，脸不老

　　经常熬夜本来对身体就有很大的伤害，如果长时间睡眠不足的话是会加快面部衰老的。由于人体的眼部周围的肌肉都是比较敏感的，它一般承受不了外界的刺激。经常熬夜就减慢眼熟的转动速度，时间一长便会出现眼部肌肉萎缩，造成黑眼圈。