男人肝脏不好早期症状的表现有哪些 肝脏不好该如何调理

　　我们都知道肝脏是我们身体十分重要的器官，正是因为太重要它也是人体最容易受伤害的一个器官。由于我们的肝脏太快脆弱，它的患病率也是非常的高。造成我们肝脏不好的原因有很多，平时在饮食方面如果安排不合理的话也会使我们的肝脏不好。尤其是对于男性朋友来讲，工作压力大而且经常熬夜休息不当也会导致肝脏受损，那么男人肝脏不好早期症状的表现有哪些? 肝脏不好该如何调理?

　　男人肝脏不好早期症状的表现有哪些

　　　一、面部脸色发黑

　　二、如果肝脏不好，最明显的早期症状就是面部脸色发黑。因为肝脏对我们人体铁起到一个非常重要的作用，而我们的肝脏内就会积攒一些平时沉淀下来的铁成份。因此如果你发现你的脸色发黑不红润那就说明你的肝脏出现了毛病，这个只是提前早期的一个警告也就是来提醒你要做到及时护肝准备。

　　二、容易出现粉刺

　　肝脏不好的人容易出现粉刺和长痘痘的现象，因为体内的毒素排不出去所以就促进了粉刺和痘痘的增多。还有一点就是我们人体内的黄体荷尔蒙也是起着促进分泌皮脂的一个作用，如果我们体内的黄体荷尔蒙出现问题的话也是会促进粉刺的成长的。

　　三、喝酒易醉

　　对于一些男性朋友来说，平时的时候很能喝，但是却发现现在的酒量一点也不好了一喝就醉，其实这也是肝脏不好的早期症状表现，因为我们的肝脏受损了，肝脏能力下降这个时候也是在提醒你该好好护肝。

　　肝脏不好该如何调理?

　　一、合理搭配饮食

　　我们都知道夏季是护肝最好的时候，所以专家也都在也建议夏季的时候一定要保护好肝脏。平时吃饭的时候多吃一些颜色比较鲜明的蔬果，而且每顿饭也不要吃的太饱，重点是要营养均衡。可以多吃一些西兰花、花菜等蔬菜不仅可以抗癌还对我们的肝脏有着很好的作用哦!

　　二、经常运动

　　想要调理肝脏不仅仅是需要在饮食上进行改善，平时的时候也要多运动，用出汗的方式把我们体内的毒素排出来。