饭后胃胀是怎么回事 治疗饭后胃胀的方法有哪些

　　在我们日常生活中，有很多人经常会出现饭后胃胀的情况，其实引发饭后胃胀的原因有很多，最注意的就是饮食方面。有的朋友每次吃完饭后都会遇到胃胀的情况，看不见又摸不着的病是最难治疗的，当遇到胃胀的时候千万不要想着忍忍就过去了，有没有想过忍了这次那下一次再犯怎么办?这个时候应该想的是该找到出现胃胀的病源在哪里，然后采取最合适的治疗方法，那么饭后胃胀是怎么回事?

　　饭后胃胀是怎么回事

　　饭后胃胀是大多数人都会经常遇到的状况，产生胃胀的原因也有很多。最主要的原因就是因消化不良而引起的，肠道不好和胃动力不足都导致胃胀的。我们平时吃完食物后都会在胃里进行发酵然后产生体气，这样不但促进了胃动力的提高还会增重腹部的饱胀感时间久了就形成了胃胀。

　　治疗饭后胃胀的方法

　　一、饮食方面

　　治疗胃胀最好的方法就是先把我们的日常饮食调理好，一日三餐要均衡合理搭配。记住每次吃饭不要吃太饱这样会容易把胃里的空间撑大，同时还会造成消化不良和胃胀气!

　　二、多喝温水

　　饭后出现胃胀的时候，不妨试试多喝一些温水，这样能有助于胃里多余的气体排出来也会减轻胃胀的不适。

　　三、养成良好的饮食习惯

　　一日三餐要按时吃，每次吃饭时要坐着用餐。平时的饮食搭配要合理忌吃辛辣、油炸、烧烤类的食物。还有胃不好的朋友一定要对较酸、较冷的食物忌口，平时的时候也不要饮酒，而且像咖啡、浓茶这样的速溶饮料也不要去喝，可以多吃一些素菜和纤维比较高的食物。

　　四、喝醋

　　饭后胃胀也可以选择用一勺苹果醋加上一杯水，在吃饭时饮入有利于胃部的消化。也可以在早上的时候喝一杯蜂蜜柠檬水有助于清理肠道防止便秘。