每天早上不急于起床，早晨醒来后，经常伸伸懒腰，让身体内的脊柱也有“苏醒”的时间，这样做可以避免腰痛，保持良好的姿态。
保持一颗积极、乐观的健康心态。
杜绝不良嗜好，如：吸烟、酗酒、嫖赌，吸毒等坏习惯。
具备幽默风趣的个性。
学点营养学知识， 管住自己的嘴，饮食要有节，每餐保持7分饱，饮食要清淡。保持酸碱食物的均衡很重要，酸碱食物比例为1:3为最佳。只要我们的身体保持弱碱性的体质，就不易生病，延缓衰老的前提是健康，没有健康做基础，一切无法实现。
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