便秘吃什么最快排便，现如今生活节奏越来越快，生活作息也不规律，很容易便秘，便秘久了体内毒素就容易堆积，对身体很不好，那便秘吃什么最快排便呢?便秘怎么调理最有效呢?下面就和男人世界小编一起来看看吧。
黑木耳
黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
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