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男人体热的症状是什么 体热的人怎么调理最有效(4)

2017-05-12 11:05:39 编辑: 十九 来源:男人世界 标签:体热

  少吃热性的水果

  选用水果时要避开一些湿热易上火的水果,像:荔枝、桔子等等,这些水果属于热性水果,食用会加重体内热气,最好要少吃。尽量选择一些水份足、偏凉性的水果。比如苹果、梨、西瓜、甜瓜等等,这些有解热的效果,适合体热的人食用。

  饮食不要过于辛辣

  炒菜时要少用一些辛辣的调味料,比如辣椒、花椒、生姜、蒜,这些都易加重内热,平时炒菜要少放。除此之外,一些油炸食品、辛辣食品、油腻食品也要少吃,饮食要以清淡为主。

  不宜大补

  体热的人不宜进行大补,尤其是狗肉、羊肉这些性热的食材,体热的人食用会加重内热,造成便秘、肝火旺等一系列问题。如果要进补,可以选择一些温和的食材食用。比如:鸭肉、海鲜、苦瓜这些就很合适。

  多多锻炼

  多多运动,养成锻炼身体的好习惯,可以增强自身抵抗力。并且运动发汗,也是身体排毒的一种好方法,长期体热的人,都容易肝火旺、湿热,多运动,发发汗,也是一种好方法。

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