男人练腹肌最快最好的方法有哪些

　　现在是追求美的时代，不光是女性朋友想追求完美的身材，许多男性朋友也是一样都想拥有一个迷人的八块腹肌。说到腹肌，练腹肌可不是一时半会就能练出来的哦，那么有哪些方法可以使男人最快最好的练出腹肌，下面随男人世界网小编一起来看一下吧!

　　许多男生都想练出迷人的八块腹肌，然而八不八块从我们生下来就已经决定了，但是，我们还是可以把属于自己的几块腹肌练得漂漂亮亮的，训练腹肌并不是一朝一夕就能完成的事，需要综合饮食，有氧运动，腹肌训练，锻炼时间等几大因素才能完成。

　　首先，要练出傲人的腹肌，体下脂肪一定要减，如果你的体下脂肪超标，我建议你还是先减肥再说，不然是练不出腹肌的。

　　第一，有氧运动对于腹肌的训练很重要，相当于一个基石，跑步是一个我强烈推荐的有氧运动，相对于其他像游泳的有氧运动没有跑步效果明显，我亲身试验过，跑步场所大，易于长期坚持，不用固定场所，一般跑步最好一周四次这样的频率，如果没有时间，一周三次也可以，最重要的是坚持。坚持，你就会发现一两个月后你会有质的改变。