B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点,因为有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素,但若想全部摄取比较困难,可以适当选择一些补充剂。
酒后改善肝脏供血吃什么好
研究表明:直立体位时肝脏血流量减少40%,运动时肝脏血流量减少80-85%。因此平卧体位时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低,粘度增加。那么酒后改善肝脏供血吃什么好?多吃各种水果蔬菜,像苹果、柿子等食物是护肝的好东西,饮食原则上要清淡,少吃油腻和辛辣,膳食中洋葱、黑木耳、燕麦片、茄子等都是可以改善肝脏供血不足的食物。
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