经常健身的男人身体强壮吗 怎么才能强身健体(2)

　　“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，当你觉得压力非常大，不够开心的时候，健健身释放一下自己的压力吧。健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，在你的意志和身体慢慢变好的过程中，你可能收获了朋友的夸奖，甚至收获了完美的爱情，在这种良性循环情况下，这会让你变得越来越自信。做什么事情也都变得更加游刃有余。

　　现在职场中的男人很容易失眠，因为头脑根本不能够静下来。各种各样的问题困扰着你，好不容易睡下了也会觉得睡的并不踏实易醒。睡眠不好会影响人的注意力，上班效果也会直线下滑。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰睡眠质量也会大大提高。