血糖高能喝纯牛奶吗 血糖高吃什么食物能降糖

　　现在很多人都被高血糖、高血压等健康问题所困扰，体内血糖一旦升高，就会给我们的生活带来很多不好的影响，尤其是在饮食上的影响比较致命。因为血糖升高的话，在吃东西的时候是要忌口的。那血糖高能喝纯牛奶吗?对于血糖高的人来说，平时饮食有什么注意的地方?下面就来告诉大家。

　　纯牛奶的甜味来自于乳糖，另外，纯牛奶也含有优质蛋白质，对于血糖高的人来说，平时是可以适当喝一些纯牛奶补充蛋白质的，但是纯牛奶也不能多喝，一般一天喝一小盒纯牛奶对于体内血糖还是不会有什么影响的。

　　有些人喜欢喝风味牛奶，这种类型的牛奶对于血糖高的人来说，平时最好少喝。因为风味牛奶中含有白砂糖和葡萄糖等，这些东西摄入量过高的话，会影响到血糖高的人的身体健康的。

　　对于血糖高的人来说，平时在饮食的过程中，不吃甜的，含糖量高的东西，可以多吃一些有助于降低血糖的食物，比如芹菜、荞麦面和胡萝卜等。

　　芹菜是我们经常吃的一种蔬菜，很多减肥人士都喜欢吃它。其实芹菜也很适合血糖高的人吃，因为芹菜能够帮助我们降低血糖。

　　荞麦面也算是一种粗粮，现在我们都吃惯了细粮，可能接受不了荞麦面的口感。但是，荞麦面中含有的微量元素跟矿物质，对于降低血糖有很大的帮助。所以如果家里有血糖高的人的话，可以用荞麦面来代替精米白面。

　　胡萝卜也是一种营养很高的蔬菜。经常吃胡萝卜，不仅能够补充维生素，美容养颜，延缓衰老，同时也有助于降低血糖。血糖高的人吃水果蔬菜会有很多忌讳，但是胡萝卜是血糖高的人可以放心吃的一种蔬菜。