枸杞泡水一次放多少粒合适 你知道枸杞泡水喝的正确方法吗

　　现在很多人年纪轻轻就已经开始注重养生了，从一日三餐到喝的每一杯茶，都会注意营养价值。枸杞子是一种拥有很高营养价值的东西，很多人都喜欢用枸杞泡水喝。但是枸杞泡水一般一次放多少粒合适你知道吗?很多人因为不了解枸杞泡水的正确方法，而导致自己用枸杞泡水的时候不能够使枸杞发挥最大的营养价值，下面就来告诉大家平时用枸杞泡水应该注意些什么事情吧。

　　枸杞虽然有很高的营养及药用价值，但是平时也不能多吃或者多喝，因为吃多了枸杞容易上火。平时很多人喜欢直接把枸杞拿来干吃，或者是用它煮粥、泡茶、熬汤、泡酒等等，这些吃法是没问题的，但问题是每个人每天可以吃多少枸杞？

　　如果单纯是用枸杞来泡茶喝的话，平时也没有绝对的量的限制。但是一般成年人用枸杞泡水，平均每次放上个二三十粒就够了。有些枸杞表面会沾染灰尘甚至是细菌等杂质，所以在泡水之前还要清洗一下为好。

　　另外，泡枸杞的水温也是有讲究的。很多人习惯用开水泡枸杞，因为这样能够让枸杞中的营养物质很快泡出来。但是开水泡枸杞也有弊端，那就是水温太高容易破坏枸杞中的营养物质。如此一来，反而不能够让枸杞达到理想的养生效果。所以，泡枸杞最好用温水。用温水泡上一会儿，既能够泡出枸杞中的营养物质，又不会破坏枸杞的营养。

　　其实枸杞的用途有很多，枸杞子也可以干嚼着吃。枸杞味道甘甜，性质温和，吃起来口感也不错。只是枸杞千万不能多吃，吃多了枸杞容易上火。而且吃枸杞或者是喝枸杞水贵在坚持，如果想要养生的话就不能“三天打鱼两天晒网”。