早上醒来水肿是什么原因 这些坏习惯都是导致水肿的元凶

　　在日常生活中，不少人早上醒来以后，发现浑身出现了水肿的现象，尤其是脸部和手部水肿非常明显，一照镜子仿佛自己一夜之间胖了一圈似的，显得整个人很臃肿，看起来很不自然。水肿的部位用手碰的话还会出现疼痛感，因此不少人都疑惑早上醒来为什么会出现水肿的现象？这到底是怎么回事？一起了解一下！

　　1、睡觉前喝水过多

　　不少人都有睡前喝水的习惯，这个习惯一定要改掉，睡前喝水容易导致水肿，同时容易半夜起来跑厕所，影响睡眠质量，第二天精神状态也会受到影响。建议睡前不要喝水，平时多吃一些利尿的食物，比如红豆，有利于消除水肿，对身体健康也很有帮助。

　　2、经常熬夜或睡眠不足

　　很多人都有熬夜的习惯，但也有不少人经常失眠，因此就会导致睡眠不足，这样第二天醒来肯定会出现水肿的现象。为了身体健康着想，建议平时要改善睡眠质量，合理安排自己的作息时间，一定避免少熬夜。

　　3、压力过大

　　一般压力过大也会导致水肿，因为体内生理机理上的东西无法排出，所以就会全部呈现在脸部，从而就会出现水肿的症状。如果想避免水肿的情况出现，首先要改善个人情绪，减少压力，学会释放压力。

　　4、血液循环代谢能力差

　　早上醒来出现水肿，很有可能是因为血液循环代谢能力差导致的，因为血液循环系统变差的话，体内多余的水分无法正常排出，此时就会滞留在微血管中，甚至还会渗到皮肤中，因此就会出现膨胀浮肿的现象。不过这种情况不会对身体造成什么伤害，起床后来回走一走，水肿就会慢慢自行消退了。