冬天人长胖的原因是什么 不想长肉这几个原因一定要看

　　冬天天气比较寒冷，生活中不少人因为怕冷不想出门，每天吃完饭就直接躺着，这和冬眠也没有什么区别了。这样的小日子过的确实很幸福，但是时间久了就会发现，体重也是蹭蹭往上涨，想到这个问题相信不少人都感觉挺扎心的。冬天本身就比夏天容易长胖，这是因为不经常运动导致的。除此之外，冬天长胖还有哪些原因？

　　1、吃饭狼吞虎咽

　　许多人吃饭都狼吞虎咽，其实这样很容易把胃部撑大，吃得越多体重上升速度就快。胃部大了，吃的饭自然也就多了，这样很容易造成饮食过量。除此之外，冬天很多人吃饭都喜欢趁热吃，感觉这样吃比较有感觉。饭菜确实趁热吃比较好，但是温度还是要掌控好的，千万不要吃烫嘴的食物，这样容易刺激到味蕾，对肠胃的伤害很大。

　　2、晚上喜欢吃宵夜

　　不少人总喜欢晚上吃宵夜，晚饭明明吃了很多，而且零食也不断，但是到了半夜依然会很饿。为了填饱肚子只好起来吃点宵夜，长时间下去你就会变成“脂肪球”了。夜晚是人体各大器官休息的时候，如果还继续吃宵夜的话，就会打乱它们的正常作息时间，这样不光会引起肥胖，同时也会影响身体健康。建议晚饭后不要再进食了，保证每晚十一点之前睡觉。

　　3、天气寒冷缺少运动

　　到了冬天很多人都不爱出门，只要没有什么重要的事情是不会出去的。其实这样很容易引起肥胖，因为缺少运动体内就会堆积越来越多的脂肪，然后体重就会蹭蹭往上涨。为了完美身材和自身健康着想，建议晚饭后出去走走，散散步有助于消化。