冬天应该如何注意保健问题 三大关键你有没有注意到

　　冬天到了天气越来越冷，但很多人也变得越来越懒，不想运动，只想着吃饱了睡觉。其实这样的生活习惯是很危害身体健康的，冬天是一个养生的好季节，凡事都要以养生为主，而且心态也要平和，不能胡思乱想，保持一个愉悦的心情。许多人因为工作压力比较大，冬天再加上天气干燥，心情也变得很烦躁，时间久了身体健康也会出现问题，一起看一下冬天应该如何养生吧！

　　1、冬天养生养肾是关键

　　肾是人体非常重要的器官之一，而且也是人体生命的原动力。特别是在冬天的时候，一定要做好养肾工作。如果肾部保养工作做到位了，身体就不会感到很冷。建议冬天合理安排起居作息，能够保养神气，劳逸适度。

　　2、冬天养生切忌食物冷热不当

　　冬天养生自然是少不了饮食的，天气比较凉如果吃生冷的食物，很容易导刺激肠胃血管，损伤脾胃。从而导致血流不畅，这样也严重影响到了人体健康。天冷的话应该吃温热食物，不容易刺激肠胃，而且还能防止疾病的发生，有利于身体健康。当然也要记住一点，冬天不要吃太烫的食物，这样会烫伤肠道，引发肠胃疾病。

　　3、冬天养生不要忽视养脚

　　冬天养生不能把脚部忽略了，因为冬天气温比较低，保暖工作是不可以忽视的。在这种寒冷的天气下，只有身体暖和了，才会疏通人体的血液，而且也能避免疾病和意外的发生。都说寒从脚起，冬天不要露脚踝，要穿一双暖和的鞋子。每天晚上养成泡脚的好习惯，这个方法可以有效提高人体抵抗力，而且也能减少生病。