长期不吃主食会怎么样 不吃主食的后果简直太可怕了

　　现在很多年轻人为了追求苗条身材，平时都选择不吃主食。不少人都认为主食会给人们带来很多的热量和糖分，所以干脆就不吃了。其实长时间不吃主食对身体的危害是很大的，因为主食中会产生许多营养物质，这些物质都有利于身体的吸收。如果长期不吃主食，人体就无法吸收这些营养物质，时间久了身体状况也会出现问题，一起看一下长期不吃主食会有哪些危害吧！

　　1、不吃主食易导致低血糖

　　主食中主要含有碳水化合物比较多，而这种物质也是人体所需要的，因为不吃主食的话，身体状态就会变得很差。刚开始还感觉不到，但时间久了就能发现身体一天不如一天，从而影响正常的生活。同时主食中还含有糖分和淀粉，长期不吃主食很容易导致低血糖，让人出现头晕、心慌、精神萎靡等症状，严重危害人的身体健康。

　　2、不吃主食易患大肠癌和结肠癌

　　在生活中最常见的主食包括米饭、馒头、煎饼等，这些都是人们每天一日三餐必吃的食物。如果每次吃饭不吃主食，而是直接吃蔬菜或者肉类的话，其实是很浪费蛋白质的，而且还会增加体内废物的产生。时间久了，体内堆积的脂肪就会越来越多，从而就很容易患上大肠癌和结肠癌。

　　3、不吃主食容易长胖

　　有的人选择不吃主食，其实为了减肥。刚开始的时候效果确实很明显，但时间久了就会发现，体重并没有下降，反倒比之前更胖了。主食虽然热量很高，但它所提供的物质都是身体的必需品，如果不吃主食的话，很容易导致身体能量供应不足，从而就会导致营养不良，而且体内真正减掉的并不是脂肪。