冬季应该如何预防感冒 这些注意事项快收藏起来

　　冬季已经到了，相信很多人都被感冒所困扰。感冒可不是什么好滋味，吃饭没有胃口，工作没有力气，睡觉还睡不踏实，没有一点是顺心的。感冒虽然是生活中很常见的一种病症，但很多人遇到这种症状只知道靠药物来解决。其实感冒是可以预防的，比如每天坚持锻炼身体，就可以轻松有效预防感冒的发生。除此之外，还有哪些方法可以预防感冒呢？一起了解一下吧！

　　1、多喝一些姜茶

　　姜茶有驱寒、暖胃的效果，很适合冬天的时候喝一杯。如果喝不了姜茶的味道，也可以在姜茶中加入一些红糖，口感会比较好一些，而且对人体健康也有很大的好处。多吃一些姜能够增强人体免疫力，有效预防感冒的发生。

　　2、冷水洗脸和热水泡脚

　　冬天天气比较冷，有的人不管洗手还是洗脸都喜欢用热水，其实可以尝试使用冷水来洗脸，因为冷水洗脸能够促进血液循环。热水洗脚的话可以帮助赶走体内的寒气，这样的话身体也会变得越来越健康，感冒的这种情况也会很少出现了。

　　3、多吃大蒜

　　大蒜是一种天然的抗微和抗炎化合物，同时大蒜还有杀菌的效果。冬天应该适当多吃点大蒜，可以有效预防感冒的发生。不过很多人都不喜欢吃大蒜，感觉大蒜的味道太重了，其实多吃大蒜对身体是很有好处的。

　　4、充足的睡眠

　　要想预防感冒，首先要有充足的睡眠，因为睡眠不足的话感冒的现象就会反复出现。正常情况下，人一天要睡足八个小时，这样才会比较有精神，最好每天晚上十一点之前就要躺下准备入睡，拥有充足的睡眠可以让免疫系统正常运转。