晚上睡觉半夜总醒什么原因 看完这三点你就全都明白了

　　每到晚上睡觉时间有的人翻来覆去就是睡不着，但有的人入睡速度很快，可是半夜的时候老是醒，然后很难再入睡了。如果长期这样的话，对身体影响可是很大的。这不是个小问题，千万不要不当回事。在生活中可以发现，睡眠质量较好的人，精神状态一直都很不错，但是睡眠质量较差的人，整个人都会显得没有什么精神，下面一起了解一下晚上睡觉半夜总醒是怎么回事吧！

　　1、环境问题

　　晚上睡觉总醒和生活环境也有很大的关系，如果居住的地方晚上比较喧闹，这样就很影响人的睡眠质量。有的人睡眠很轻，晚上稍微有一点动静就会被惊醒，但是再想入睡就有些费劲了，因为这个时候的大脑神经正处于兴奋状态，所以要想快速入睡，只能调节好自己的情绪，然后慢慢进入睡眠。

　　2、神经紧张

　　很多人因为工作压力，或者是其他原因，在精神方面都会比较紧张。白天工作的时候感觉自己很累，但是到了晚上以后，却又变得非常兴奋，一点困意也没有了。有的人好不容易入睡了，但是半夜的时候还是会经常醒，这都是因为精神太紧张导致的。

　　3、睡前喝了太多的水

　　有的人每天临近睡觉前，总是喜欢喝上一杯水，感觉这样睡觉才踏实。其实入睡之前如果喝水太多的话，就很容易导致半夜起来上厕所。多跑上几遍厕所，人的困意渐渐也就没了，等再想快速入睡就很难了。人进入睡眠以后，身体依然会代谢，半夜的时候就很想上厕所，这种情况一般每个人都会有。建议大家睡前不要喝太多的水，因为不光影响睡眠质量，而且还会引起水肿。