晚饭吃太晚的危害都有哪些 这四大危害想必不少人都不知道

　　对于上班族来说，一天三餐都没有规律，因为工作一忙就忘了吃饭的事情了。特别是晚餐更没有时间去吃，很多人都是饿了才想来吃饭，也不管是几点认为吃饱最重要。其实晚餐这顿饭是很重要的，一定要按点吃饭，不要等到加完班很晚了才去吃饭，这样对身体健康会带来很大的影响。往往有的人工作一忙起来，就忽略了这些问题，一起看一下晚饭吃太晚都有哪些危害吧！

　　1、影响胃部健康

　　晚饭吃太晚对胃部健康会带来很大的影响，因为人吃晚饭的时间是在七点钟左右。如果超过七点再进食的话，很容易给肠胃增加负担。吃完饭时间肯定也不早了，如果直接睡觉的话，这些食物就会在胃部滞留很久，从而也会引起一些肠胃疾病的出现。

　　2、增加肥胖风险

　　晚饭吃太晚很容易引起肥胖，这一点很多人都没有注意到，认为只要能吃饱就可以了。其实这样的进食习惯是不对的，因为晚饭吃太晚肠胃得不到更好的消化，而很多食物也会堆积在胃部，久而久之就会转化为脂肪，导致体重不断升高。

　　3、容易诱发结石

　　晚饭进食过晚的话，很容易诱发结石。正常情况下人们吃完饭以后过五个小时，身体就会排出钙质。但是晚饭吃太晚人体很多器官都已经进入了睡眠状态，而且又是身体排钙的时间，这样出现结石的几率也会越来越高。

　　4、降低睡眠质量

　　晚饭吃太晚很容易降低睡眠质量，这一点相信很多人都没有意识到。建议晚饭最好挑选一个合适的时间进食，因为人正常休息时间是在晚上十一点，这样第二天才会有充足的精神。但是很多人都等到晚上九点、十点再吃饭，还没有等到食物消化完就去睡觉了，久而久之就会导致睡眠质量下降。