苹果比咖啡更提神真的吗 关于苹果的这些好处你知道吗

　　苹果和咖啡在日常生活中比较常见，一个是水果，一个是饮品，两者对人体的营养价值也是不一样的。很多人困了、累了都喜欢来一杯咖啡，感觉咖啡比较提神。然而就在近日微博热搜出现了一则“苹果比咖啡更提神”的新闻，很多人看完以后才恍然大悟，原来苹果真的比咖啡还要提神。苹果中还含有丰富的糖类、维生素、微量元素等，也是人们公认的健康之果。除此之外，苹果对人体还有哪些好处？

　　1、预防癌症

　　苹果中含有的黄酮类物质，这是一种高效抗氧化剂，而且也是癌症的克星。如果人们每天多吃一个苹果，患癌症的几率也能减少46%，这个是有科学依据的。为了自己的身体健康，平时一定要养成每天吃一个苹果的好习惯。

　　2、降低血脂

　　生活中不少人的血脂都很高，这是因为日常饮食不规律导致的。血脂升高对人体健康也会造成很大的危害，要想降低血脂的话建议每天吃两个苹果，因为苹果中含有大量的果胶，有利于身体分解代谢，从而也能降低血脂。

　　3、有抗氧化作用

　　苹果不光可以起到提神的功效，其实它还具有抗氧化的作用，这一点相信很多人都是不知道的。在众多水果中苹果算是含栎精和维生素C最多的，尤其是红苹果要比青苹果和黄苹果营养价值更高，想抗氧化的话选择每天吃一个苹果，效果会非常明显的。

　　4、减肥

　　苹果具有很强的饱腹感，对于减肥的人来说，饭前吃一个苹果可以减少进食量，从而能够达到减肥的功效。苹果的热量很低，而且营养价值还很高，非常适合减肥期间食用，坚持一段时间就能看到很明显的瘦身效果。