男性抵抗力差吃什么能补回来 这些食物平时要多吃

　　在生活中男性的压力都比较大，作为一个家庭的顶梁柱，拥有一个好身体非常重要。不过有许多男性的抵抗力很差，平时稍微干点累活就承受不住了。一般抵抗力差的男性精神状态都不是很好，而且每到换季的时候很容易感冒。但是一直这样下去也不是个办法，如果问题不解决的话，抵抗力就会变得越来越差，从而出现更多的问题。想提升身体抵抗力其实可以通过食补的方法，一般男性吃什么食物可以提升抵抗力呢？一起了解一下吧！

　　1、男人抵抗力差吃大蒜

　　冬吃姜、夏吃蒜，经常食用大蒜可以预防感冒和抗癌，这是因为大蒜里面含有大蒜素。大蒜素的作用就是抵抗细菌和病毒感染，并且大蒜还有保护肝脏，降低血脂，降低血糖，疏通心脑血管的作用。大蒜吃法有很多可以生吃、炒着吃，还可以当调料。

　　2、男人抵抗力差吃莲藕

　　男性要想身体抵抗力强的话，在秋冬季节可以食用莲藕。莲藕虽然是寒性食物，但是它有清热去火的作用。对于男性来说是很好的，经常食用莲藕可以养胃健脾。气血不足的朋友也可以食用，能够增加抵抗力。莲藕的做法也有很多，可以凉拌，也可以蒸着吃的，根据个人喜好来决定。

　　3、男人抵抗力差吃红色水果

　　男性抵抗力差的话，平时可以多吃一些红色的水果。红色水果中含有维生素C，可以增强人体抵抗力。不仅如此，红色水果中的胡萝卜素含量也是最高的，而且胡萝卜素的作用就是抑制身体内的病毒细菌，防止对人体造成影响。每天坚持食用水果不仅提高身体抵抗力，提升体内细胞活动力，还可以排出肠道内储存的毒素。