男性不爱吃蔬菜有哪些危害 不爱吃蔬菜的男性可要当心了

　　蔬菜是人们日常饮食必不可少的食物之一，但是有很多人都不爱吃蔬菜，感觉蔬菜一点味道都没有，所以干脆就直接放弃了。尤其是对于男性朋友来说，十个人当中可能有一多半都是不爱吃蔬菜的，而且许多男性都喜欢吃肉，感觉吃肉比较有嚼劲。其实不爱吃蔬菜对身体的危害是很大的，这个问题想必很多男性都没有意识到，一起看一下不吃蔬菜对身体的伤害都有哪些吧！

　　1、破坏肠道环境

　　蔬菜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道中益生菌的生长，同时也能抑制有害菌的繁殖。但平时体内摄取蔬菜太少的话，就会很容易破坏肠道内的益生菌生长，从而影响肠道的吸收能力。不仅如此，长期不爱吃蔬菜的话，对身体的生长和发育都是非常不利的，所以多吃蔬菜是很有必要的。

　　2、热量摄取过多

　　平时吃饭的时候许多男性都喜欢吃肉，很少吃蔬菜，但肉类很容易产生饱腹感，而且热量也非常高。长时间下去不爱吃蔬菜，就会导致体内热量摄取过多，从而出现肥胖的现象。建议多吃一些蔬菜，因为蔬菜的热量比较低，而且蔬菜含有许多叶绿素，常吃可以起到一个减肥的功效。

　　3、容易消化不良

　　不爱吃蔬菜的话，很容易导致纤维素摄取不足。对于肠胃不好的人来说，平时不吃蔬菜容易导致消化不良，因为肠道中吸收不到蔬菜中的营养物质，从而也会导致体内的毒素无法排出，影响正常的新陈代谢，非常容易生病。如果多吃蔬菜的话，以上这些情况几乎不会出现，因为多吃蔬菜可以防止多种疾病的发生，同时也能防止便秘，从而增强人体免疫力和抵抗力。