夏天老是犯困想睡觉怎么办 推荐这几招治疗犯困很有用

　　夏天天气本来就很热，有的人一到夏天就很爱打盹，总是想睡觉。无论是上班还是在家里，经常会出现犯困的现象。老是犯困想睡觉其实并不是什么好现象，很多人都不当回事，认为只是单纯没睡醒而已。一次两次可能是因为没睡醒，但是经常这样的话就有些不对劲了，为此不少人都在问夏天老是犯困想睡觉怎么办？哪些调理方法比较见效？一起了解一下！

　　1、注意多补钾

　　夏季很多人都不想吃饭，这样的话饮食营养也会跟不上的。建议夏季一定不要让自己的缺钾，因为缺钾的话会让体力和精力下降，这个时候就会很容易产生疲劳的感觉，犯困也是很正常的事情。夏季最好多吃一些含钾的食物，比如荞麦、香蕉、菠菜等，这些都是可以补钾的。

　　2、可适当喝点醋

　　夏季天气比较热，有的时候因为高温从而导致睡眠不足、食欲不振、出汗过多的现象。此时可以适当喝一点醋，因为醋可以帮助我们促进食欲，有助于防暑。不仅如此，醋还能减轻打盹的现象，可以起到一个提神的作用。

　　3、不要过度疲劳

　　很多人夏天犯困，也和作息不规律有很大的关系。当一个人睡眠不佳的时候，作息就会被打乱，白天的精神也会越来越差。建议夏天不要让自己过度疲劳，因为身体在非常疲劳的情况下，就会出现爱打盹的情况。

　　4、多做有氧运动

　　夏天人本来就很容易烦躁，再加上平时不运动，这个时候就会出现犯困的现象，也会导致身体抵抗力变差。遇到这种情况建议多做一些有氧运动，让身体变得强壮起来。坚持一段时间，相信犯困的情况也会有所减轻的。