夏天胃口不好应该怎么办 学会这样调理有助食欲大增

　　夏天天气比较炎热，许多人的胃口都不是很好，看到自己想吃的东西，却一点食欲都没有，每天也感觉不到饥饿，而体重自然而然也跟着往下降，但一直这样的话，对身体健康也会造成很大的影响，因为体内无法吸收所需的营养，时间久了就会出现营养不良的现象。夏天人本来消耗的能量就比较多，所以更应该多补补身体，夏天胃口不好如何调理见效快？一起了解一下！

　　1、不要喝冰镇饮料

　　夏季胃口不好的时候不要喝太多的冰镇饮料，如果想喝的话最好选择常温的，因为常温的不容易刺激胃部。但是冰镇的就不一样了，本来胃口就不是很好，如果饮用太多冰镇饮料，这是很容易刺激胃部的，从而更会影响食欲。

　　2、吃饭有规律

　　一到夏季很多人的胃口就降低了，这虽然是属于正常现象，但是经常这样的话就不正常了。夏季一日三餐是必须要吃的，不能中午吃饱，晚饭不吃。吃饭不规律的话，很容易导致胃口大减，调理好饮食规律，食欲才能变好。

　　3、瓜果少吃

　　夏季时令水果本来就多，许多人为了减肥都选择不吃饭，而是一直吃水果，但时间久了这样也会影响食欲的。水果的营养价值虽然也高，但它并不能当饭吃，这样也会造成营养失衡。长时间下去食欲降低，脸色也会变差，所以水果要适量吃，正常吃饭才是最重要的。

　　4、清淡饮食

　　夏季天气太热，人比较容易上火，为了保持身体健康，饮食最好以清淡为主，而且少吃油腻的东西，这些东西不但不助于消化，而且还会降低食欲。建议平时炒菜的时候少放油盐，各种调味料也要少放，食欲也会一点点提高，身体才会变得越来越健康！