每天喝多少水才是最正常的 喝好水喝对水身体才会健康

　　水是生命的源泉，平时的时候为了身体健康，应该养成多喝水的习惯。当然喝水也是有讲究的，喝少了或者是喝多了，对身体都会带来一定的影响，所以掌握正确的饮水量这是很重要的，不少人都想知道每天喝多少水才是最正确的？每个人的习惯都是不一样的，有的人喜欢喝凉水，有的人喜欢喝温水，还有人喜欢喝生水，那喝什么样的水才是最健康的呢？

　　每天喝八杯水真的好吗

　　一天八杯水这是有科学依据的，一个人白天忙于工作，身体各个器官都在运动，这样就会消耗体力，所以一个人每天要从体内排出大约2.5公斤的水。为了保持身体水分平衡，每天喝够八杯水是很有必要的，每杯水大约在250毫升最好。

　　喝什么水有助于身体健康

　　1、优质矿泉水

　　有的人喜欢饮用纯水或者是蒸馏水，其实这两种水都不是很利于身体健康。其中蒸馏水的水性太酸，这种物质是很伤害身体的，尤其是对于肾脏功能不好的人非常不利。建议平时可以喝一些优质矿泉水，对人体健康很有好处。

　　2、饮用暖开水

　　每到夏季的时候，许多人都喜欢喝冰水，为了解暑还会在水中加入一些冰块。其实冰水就已经很伤害身体了，再加上冰块一起饮用，这样不光伤害身体，同时对胃部也会造成很大的负担。建议夏季喝一些暖开水，这对肠胃消化很有好处，而且还能起到养胃的作用。

　　3、饮用凉开水

　　如果不喜欢喝太热的水，平时可以把水烧开，等到凉了以后再喝也是可以的。不过这种饮水方式只适合在夏季，因为夏季温度较高，凉开水的温度也不会太低，这样对胃部也不会造成什么影响，当然对于胃不好的人来说，还是喝暖开水比较好。