男士冬季应该如何养生 四个养生习惯让男人更健康

　　在日常生活中，男性的工作压力肯定是要比女性的大，所以身体健康这是很需要重视的一个问题。特别是在冬季的时候，天气虽然很冷，但这是一个养生的好机会，男性一定不要错过了，不少人也都在问男士冬季应该如何养生?其实养生是一种习惯，心里要有养生的概念，身体肯定也会越来越好，平时压力本来就很大，如果男性出现亚健康的情况，可真的就很难调理了!

　　1、餐后喝茶不养生

　　不少男性都有饭后马上饮茶的习惯，其实这是很不科学的。喝茶是有讲究的，如果只是盲目的喝茶，这样不光不会起到保健的作用，反而还有可能让身体健康出现问题。由于茶叶中的鞣酸，可以和食物中的铁结合成不溶性的铁盐，从而影响铁物质的吸收，时间长了就会出现贫血的现象，建议餐后一个小时这是饮茶的最佳时机。

　　2、吃补药看好时间

　　不少男性为了身体健康都会选择吃补药养生，这种方法没有问题，不过吃补药也要看时间的，一般上午八点消化系统的吸收功能最低，这个时间非常适合进补维生素。如果补铁的话，建议晚上七点以后服用，这样效果要比早上服用更佳。补钙最佳时间是睡觉前，这样可以让钙得到吸收和利用。

　　3、最好别拿酸奶充饥

　　很多人都喜欢喝酸奶，而且经常也有空腹喝酸奶的习惯，这是很不正确的做法，因为人在空腹时胃液是呈酸性的，而酸奶中的乳酸菌这是很容易被胃酸杀死的，从而也会让酸奶的保健作用出现减弱的情况。建议吃完饭2小时左右，这样胃液被稀释，而且胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好。

　　4、下班时间最适合健身

　　不少男性都有健身的习惯，一般在下午四点到六点这是健身最好的时间，一天忙碌的工作结束以后，然后去健身房锻炼一下身体，可以让人的体温得到上升，肌肉的力量和弹性也会达到顶点，坚持时间久了肺活量和心脏的功能也会变得更强的。