长期吸烟喝酒会导致少精吗 男士应该如何预防少精

　　很多男士因为生活压力大，平时都有吸烟、喝酒的习惯。我们都知道吸烟喝酒对身体是没有好处的，而且长期坚持这种陋习的话，可是很伤害身体的，为此不少人都在问长期吸烟喝酒会造成致少精吗?对于这种问题，相信很多男士都感觉吸烟、喝酒并不会影响什么，这种想法是错误的。吸烟有害健康这是大家都知道的常识，男士平时应该如何预防少精病因?

　　吸烟喝酒会造成少精吗

　　男士长期吸烟喝酒这是会导致杀精的，因为烟草中燃烧的致突变物质会损害精子,让精子的数目和质量会下降的。同时酒精也会导致多种激素功能紊乱，特别是对于男士来说影响是很大的，建议爱吸烟喝酒的男性朋友，为了自身的健康早点改掉这些陋习。

　　预防少精的方法有哪些

　　1、改掉不良习惯

　　建议改掉不良习惯，戒烟戒酒。在饮食方面也要注意，不要吃刺激性的食物，还有油腻、辛辣的食物也不要吃，这样对身体养生是很有好处的。同时也要注意尽量避免接触日常生活中的有毒物品。

　　2、保持好个人卫生习惯

　　为了有一个健康良好的身体，不光戒掉吸烟、喝酒的陋习，同时还要注意好自己的个人卫生习惯。往往出现少精状况，并不单单是因为吸烟喝酒的问题，个人卫生不注意也是会受到影响的。

　　　3、日常补锌预防少精

　　这种方法可以通过食补，建议平时多吃鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参等海鲜食物， 因为这些食物中含有赖氨酸高，这可是精子形成的必要成分。当然在吃这些东西的同时，一定要注意不要过度饮酒，以免影响锌的吸收。