男人冬季手脚冰冷怎么办 手脚冰凉应该吃什么食物

　　由于冬天比较冷，所以很多人都有手脚冰凉的现象，出现这种现象就算是穿再多，也同样会感觉到冷。手脚冰冷可不是一种好现象，特别是对于男性朋友来说，对此不少人都在问男人冬季手脚冰冷怎么办?冬季手脚冰冷很多人都会想到用食物的方法来解决，那么通过哪些食物可以解决手脚冰冷的问题呢?

　　手脚冰冷的锻炼方法

　　冬天虽然冷，但一定要注意适当的运动，想要身体健康运动是最不能少的，因为运动可以促进人体血液循环。当然也要注意一点不要进行激烈的运动，如果运动量很大的话，也会给身体带来一些不必要的影响。可以适当的做一些运动，步行、慢跑、爬楼梯都是不错的选择，多出出汗可以驱除体内的湿气。

　　手脚冰冷的饮食调理

　　冬天是身体最脆弱的时候，当然也是最容易大补的季节。平常的时候多吃坚果、胡萝卜。这样可以让身体暖一暖，也不会经常出现手脚冰凉的现象。蔬菜类尽量多吃一些韭菜、胡萝卜、橄榄菜、菠菜等，这些食物对改善手脚冰冷很有效的。肉类最好选择牛肉、羊肉、海鲜类都是可以的，对于手脚冰冷的人来说，真的是再适合不过的了。

　　手脚冰冷是怎么回事

　　冬季出现手脚冰冷这是属于一种正常的生理现象，由于冬天的气温比较低，往往人的血管也会发生收缩，从而血液回流能力减弱，最后才会导致手脚血液循环不畅，末梢神经循环也不好。建议平时多穿衣服，尽量吃一些暖和的食物、多运动运动这是对血液回流很有好处的，从而还能减轻手脚冰凉的现象。