男人如何洗澡最健康 想要身体健康这样洗澡才是对的

　　经历忙碌的一天身体难免会有些乏力，回家洗个热水澡岂不是美滋滋，特别是对于男性来说更应该注意这方面的知识，洗澡也是讲究很多技巧的，对此很多人都在问男人如何洗澡最健康?一般来说，男人洗澡都比较随意，其实这种做法是不对的，这样很不利于身体健康，不要感觉只是冲个澡怎么会有这么多的讲究，这里面的学问可真的是多了去了，为了健康男人应该怎么做呢?

　　疲劳时常搓脸

　　相信不少男士都会有这样的习惯，当身体乏力时都会去搓一搓脸，这样瞬间就会感觉神清气爽。如果在洗澡的过程中也这么做的话对身体健康是有很大好处的，而热水正好能刺激到脸部表情肌和敏感神经，这个时候搓一搓脸会加速血液循环，同时还能舒展表情肌。不过也要注意一点，洗澡水的温度最好控制在40摄氏度左右是最理想的，因为人正常的体温就是在37摄氏度，这样的温度不会让人感到疲劳。

　　消化不良勤吸气

　　如果有食欲不振的情况，可以在饭前30分钟入浴，这样可以用热水来刺激胃，等到身体暖和后再为全身冲个澡。如果是寒性体质的人，洗澡的时候可以在热水中浸泡20到30分钟，这时同步进行腹式呼吸，从鼻子吸气然后到腹部再鼓起，最后再从口中将气吐出来。这种做法是可以刺激胃部分泌，从而还能提高食欲，如果是胃酸过多的人可以在热水中浸泡五分钟能缓解病情。

　　便秘揉肚子

　　如果经常有便秘的情况发生，在洗澡的时候可以用手在腹部进行顺时针方向按摩，在按摩的过程中腹部可进行一鼓一收大口呼吸，这时再对腹部进行一个淋浴，这种方法可以治疗痔疮和慢性便秘。如果是便秘很严重的情况，在洗澡时水温最好控制在40摄氏度左右，热水冲澡三分钟即可随后再用25度的温水冲10秒种即可。