治疗男人失眠的方法是什么 男人失眠吃什么食物比较好

　　男人作为一个家庭的顶梁柱，身上的重担也会比较重，平时生活、工作中的一些烦恼事情都会给男人带来压力。压力过大就会导致人体的新陈代谢功能下降，从而会经常出现失眠的现象，很多男性都在问治疗失眠的方法有哪些?都说药补不如食补，有的人说治疗失眠的症状也可以通过食补的方法来进行调理和改善，那么都有什么食物可以改善失眠呢?

　　治疗男人失眠的方法是什么

　　一、心理治疗

　　经常失眠的朋友，不妨试试对心理进行一个改变，有可能因为平时的情绪原因就会导致各种精神疾病的发生，比如神经衰弱、抑郁症等都是会造成失眠的，所以说不管在什么时候都要保持一个好的心情，这样对失眠也有着很大的帮助。

　　二、饮食治疗

　　对于经常失眠的朋友来说，也可以从饮食方面进行着手，可以多吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、香蕉、面包都是很有效的。

　　三、药物治疗

　　这里说到的药物是针对失眠状况很严重的朋友来说的，可以吃一些短时间服用的安眠药，不过要注意的一点是安眠药它是有依赖性的，所以不要习以为常经常服用，时间久了不但会使记忆力下降，从而也会导致呼吸困难。

　　男人失眠吃什么食物比较好 　

　　一、牛奶

　　牛奶是生活中必备的营养饮品，它不仅营养价值高，同时它对睡眠也能起到一个很好的助眠作用，如果有失眠现象的朋友可以在睡觉前喝一杯牛奶有助于安神。

　　二、面包

　　很多朋友都只知道面包有养胃的作用，但是却都不知道面包还有催眠的效果。当你正处在失眠状态时，可以适量的食用一些面包来让烦躁的情绪慢慢平复，从而能够让你很快的进入睡眠。