初秋养生吃什么最好 原来初秋才是养生的最佳季节

　　现在养生已成为我们生活中的很重要的一部分，很多朋友一年四季都在坚持养生，这是一种很好的习惯。根据古书记载，初秋是养生的最佳时机，因为初秋早晚的天气刚刚转凉，这个时候，更是寒气入侵的时候，所以更要做好初秋养生的准备。在注意加衣的情况下，还要采取食疗的方法来进行养生。那么我们在初秋养生吃什么最好?让我们一起来看一下!

　　一、养阴选择蜂蜜

　　刚刚入秋，由于换季我们的身体会有一些虚，这个时候一定要把体内的“阴气”保养好。建议养阴首选蜂蜜，因为蜂蜜本来就有养阴润肺、补虚、通便、养脾等功效。

　　二、少辛增酸选择葡萄

　　我们都知道葡萄有增色、助年轻的功效。秋天正是一个多吃酸的季节，所以多酸首选葡萄。当下正是葡萄上市的时候，葡萄它有着益气补血、增色养颜等功效。颜色不同的葡萄，它们的功效也都是不一样的，不过对于增酸来说，每种颜色的葡萄都是可以的。

　　三、安神选择百合

　　初秋时的天气会比较干燥，这个时候我们人体也会经常出现缺水的情况，皮肤干燥、口鼻干燥等症状都会导致我们的精神状态不佳。而百合就有润肺止咳、清心安神的功效，因此百合也被称之为“安神灵药”。

　　四、补肺选择杏仁

　　初秋是我们养肺最好的季节，养肺的补品有很多但是小编建议首选杏仁。杏仁分为两种一种是苦的，另一种则是甜的，而甜杏仁会对养肺更加有效。

　　五、润燥选择莲藕

　　初秋时不仅天气会比较干燥，同时我们的心情也会常常出现烦躁的情况。这个时候就要多吃一些清心的食物，比如莲藕就是最佳选择，莲藕有开胃清热、清心安神等功效，它能增强人体免疫力。

　　以上是小编为大家盘点五大初秋养生秘籍，正在养生的朋友不妨试试，初秋是养生的最佳时机，一定要好好把握。