夏天午睡的好处有哪些 你有午睡的习惯吗

　　夏天白天时间变长，很多人都有午睡的习惯，很多人中午不午睡下午的时候就会有困倦的感觉，出现这种状况的肥胖人士占大多数，其实很多人在吃完午饭之后血液都集中在胃部，大脑血液供应不足就会出现困倦的状况，夏季中午休息一会儿下午的时候就会感到神采奕奕，午睡不仅可以补充精力还可以美容，爱美的女性朋友可以保持午睡的习惯哦!

　　据相关调查显示：只有大约三成的人有定时午睡的习惯，而这些人当中，又有80%的人因睡姿不合适、睡眠时间失调而使午睡质量大打折扣;另有过半的人认为，午睡是可有可无的，实在太困的时候，就趴在桌子上小憩一会解解乏。

　　但午睡对人恢复身体精力十分必要，特别是在炎热的夏季，正午时分气温很高，在人体的降温排汗的过程中，皮肤毛细血管开始扩张，体内血液分布十分不平衡，大量血液会滞留外周，大脑血液供应相对来说不足，再经过一上午的繁忙工作与学习，普遍会感到疲乏和精神状况不佳。如果午饭后正确的进行午睡，会对身体进行及时的调整，对下午的工作和学习都是十分有利的。

　　研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人患心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还可以降低血压。专家认为，其实每个人并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也是极佳的。