戒烟戒酒。烟对于人体是有百害而无一利的，尤其对血压高的人群，吸烟会导致血压的进一步恶化，酒也是，经常喝酒的人对血压也是有很大危害的，因此大家一定要戒烟戒酒，这一点非常重要，为了自己的身体健康，要克制自己，并坚持下去。
充足的睡眠。血压高的人一般精神状态都不是很好，所以大家一定要保持好睡眠时间和质量，充足的睡眠可以让我们更有精神，一个人精气神上来啦，血压自然也就会降低，关键还是要靠大家各方面的注意调整，坚持，相信一定可以告别血压高。
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