多吃西兰花
它富含丰厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强肌肤的抗损害才能、有助于保持肌肤弹性。
多吃蜂蜜
富含很多易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤光润细嫩、有光泽。
多吃三文鱼
其间的脂肪酸能消除一种损坏肌肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹发生，防止肌肤变得粗糙。
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