2、晚餐助眠法
晚餐对我们的睡眠有着非常重要的影响，只要我们注意晚餐的合理性和健康性，就可以科学的实现助眠的效果。
热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加这些有助睡眠的食物。
3、自我保护法
抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。
如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
-
-
夏天头发掉的厉害什么原因
现在很多人都有脱发的烦恼，有的人是季节性脱发，平时其他季节基本上不怎么掉头发，一到了夏天一...阅读
-
-
用鸡蛋洗头发有什么效果
经常会在网上看到一些用生鸡蛋洗头发的视频，有一些网友亲身实践后得出结论，称用生鸡蛋洗头发能...阅读
-
-
介绍最养肝护肝的十种食物
1、鸡蛋。鸡蛋里面有卵磷脂和蛋白质，这些营养有助于肝细胞的修复，而且人体也很容易吸收。2、柑...阅读
-
-
立秋养生吃什么样的食物
1、立秋节气养生，可以吃一些滋阴润肺效果好的食物，像是梨子、银耳、木耳、花生和冰糖等。2、立...阅读
-
-
为什么蚊子总是咬我一个人
有的人就爱招蚊子咬，而有的人平时很少会被蚊子叮咬，这是怎么回事？相信很多人应该都有过这样的...阅读
-
-
斑秃到底是什么原因造成的
最近沈梦辰在网上自曝因过度焦虑斑秃，看到她晒出来的图片，不知道有多少人都跟沈梦辰有过一样的...阅读
-
-
为什么晚上喝奶茶会失眠
有的人只能在白天喝奶茶，因为晚上喝奶茶会睡不着觉，这是怎么回事？为什么喝奶茶会失眠？你也有...阅读
-
-
春天为什么会犯困没精神
尤其是春天到了，人越容易在白天犯困了。你知道春天为什么会犯困没精神吗？春天犯困没精神虽然跟...阅读
-
-
智齿一定要拔吗不拔可以吗
有的人长了智齿之后，会经常发炎牙痛，这种情况下，就有必要把智齿给拔掉了。很多人都害怕拔牙，...阅读
-
-
长期熬夜的危害都有哪些
长期熬夜的危害有哪些大家知道吗？很多人不把熬夜当回事，总觉得自己年轻，身体健康，所以想熬夜...阅读
