1、睡眠充足
平时男性们最好是在11点之前就可以准备休息了,因为在11点到凌晨3点的这段时间是人体进行肝脏排毒的时间,为了能够保证肝脏自身排毒修复正常进行,这个时间点最好是进入熟睡状态。所以在保证充足睡眠的时间下还应该保证在晚上11点进入睡眠状态,帮助肝脏进行自我修复
2、放松心情
男性一般出现肝火旺盛的时候,其心情都很容易出现急躁、发火动怒,所以,男性们想要调理肝火,首先就是要让自己能够拥有一个愉快的心情。因为不良的情绪会导致肝脏气血瘀滞不畅,影响肝脏正常功能的发挥,而肝脏功能受损也很容易加重不良情绪,以此形成恶性循环。
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