男人怎么减掉大肚子,现在上班族的男士大肚腩越来越多,有的是因为久坐有的是因为喝酒应酬导致的,不管是何种原因,有肚腩之后整个人都会和帅气不沾边,那男人怎么减掉大肚子呢?男人瘦肚子的最快方法是什么呢?下面男人世界小编为你揭晓。
1、揉擦腹部
该动作练习时,练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,侄时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。
2、体转
该动作两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。
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