2、宣泄不良情绪。中年朋友有了心理压力，要避免把自己闷在屋里想心事，而应强迫自己寻找排解的方式。比如多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。
3、注意心态调节。中年男性普遍存在巨大的心理压力，这是更年期抑郁症出现的主要诱因之一。因此及时调节心态，哪怕是自欺欺人，或者和家人、知心朋友倾诉，这对改善更年期抑郁症不良情绪都大有好处。
4、调整价值观。正确评价自己，不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，把长远目标与近期目标有机统一起来，量力而行。
-
-
夏天头发掉的厉害什么原因
现在很多人都有脱发的烦恼，有的人是季节性脱发，平时其他季节基本上不怎么掉头发，一到了夏天一...阅读
-
-
用鸡蛋洗头发有什么效果
经常会在网上看到一些用生鸡蛋洗头发的视频，有一些网友亲身实践后得出结论，称用生鸡蛋洗头发能...阅读
-
-
介绍最养肝护肝的十种食物
1、鸡蛋。鸡蛋里面有卵磷脂和蛋白质，这些营养有助于肝细胞的修复，而且人体也很容易吸收。2、柑...阅读
-
-
立秋养生吃什么样的食物
1、立秋节气养生，可以吃一些滋阴润肺效果好的食物，像是梨子、银耳、木耳、花生和冰糖等。2、立...阅读
-
-
为什么蚊子总是咬我一个人
有的人就爱招蚊子咬，而有的人平时很少会被蚊子叮咬，这是怎么回事？相信很多人应该都有过这样的...阅读
-
-
斑秃到底是什么原因造成的
最近沈梦辰在网上自曝因过度焦虑斑秃，看到她晒出来的图片，不知道有多少人都跟沈梦辰有过一样的...阅读
-
-
为什么晚上喝奶茶会失眠
有的人只能在白天喝奶茶，因为晚上喝奶茶会睡不着觉，这是怎么回事？为什么喝奶茶会失眠？你也有...阅读
-
-
春天为什么会犯困没精神
尤其是春天到了，人越容易在白天犯困了。你知道春天为什么会犯困没精神吗？春天犯困没精神虽然跟...阅读
-
-
智齿一定要拔吗不拔可以吗
有的人长了智齿之后，会经常发炎牙痛，这种情况下，就有必要把智齿给拔掉了。很多人都害怕拔牙，...阅读
-
-
长期熬夜的危害都有哪些
长期熬夜的危害有哪些大家知道吗？很多人不把熬夜当回事，总觉得自己年轻，身体健康，所以想熬夜...阅读
